C’est une activité fitness qui permet d’améliorer la coordination, l’endurance cardio et le travail musculaire des jambes. Cette activité nécessite seulement une petite « marche » individuelle appelée « STEP ».
Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
Exemple de mouvements réalisables à partir d’un step : le « basic », « le tape up », le « v-step »/ »a-step », le « mambo », le « reverse », le « talon », le « jazz square », le « L-step arrière »,…
