Les séances de Gym Dynamique offrent un panel complet pour votre corps. De la mobilisation des articulations et l’échauffer les muscles, jusqu’à la relaxation et les étirements, l’ensemble de votre corps sera sollicité.
Durant 30 à 35 minutes vous travaillerez en aérobie avec les pas classiques de fitness, de kick-boxing etc… , avec des enchaînements et de petites chorégraphies.
Les exercices concerneront également les bras, le dos, les jambes et les abdos-fessiers en variant la vitesse et les charges tout en respectant le placement adéquat.
Enfin, chaque fin de séance est consacrée à la récupération musculaire après les contractions du Renforcement Musculaires et un retour au calme sur une musique douce.