L’avancée dans l’âge coïncide souvent avec une détérioration graduelle de l’état de santé. En tant que senior, il est souvent recommandé de pratiquer une activité sportive afin de préserver sa condition physique. La pratique d’une « gymnastique douce » peut être une excellente manière de reprendre le sport.
Le sport permet en effet de limiter la survenue ou la progression de certaines pathologies comme l’hypertension artérielle, le diabète ou encore les pathologies cardio-vasculaires. Il permet en outre de tonifier les muscles du corps, renforcer la densité osseuse ou tout simplement de réduire le stress ou encore l’anxiété ressentis au quotidien par certains seniors et des personnes âgées.
Les séances s’articulent selon 5 axes majeurs : assouplir ses articulations, renforcer ses muscles, travailler son cardio, améliorer son équilibre pour la prévention des chutes et enfin , adopter une bonne posture lors des gestes du quotidien.