GV ROMO : Votre association sportive au cœur de la Sologne

Bienvenue à l’association sportive GYMNASTIQUE VOLONTAIRE ROMORANTINAISE, « le sport santé par excellence », ouverte à tout public adulte mixte à partir de 18 ans et sans limite d’âge.
Le sport devient ici bien plus qu’une simple activité physique. C’est un vecteur indispensable au maintien d’un esprit sain dans un corps sain.
Notre club est avant tout un lieu de convivialité et de partage intergénérationnel, où femmes et hommes partagent la même passion et l’esprit d’équipe.
Pour assister aux cours, il vous suffira simplement de vous équiper :
– d’une tenue de sport pratique et confortable,
– d’une paire de baskets ou tennis qui seront exclusivement réservés aux cours dispensés en gymnase,
– d’un tapis de sol et d’une serviette,
– d’une boisson désaltérante.
Tout le matériel sportif (agrès, élastiques, poids, etc.) est fourni par l’association aux adhérents.
Alors, pas encore complètement convaincus pour rejoindre notre team ? Bénéficiez à tout moment de deux cours d’essai gratuits pour venir tester les activités.

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FIT’STICKS

Le Fit’Sticks est une activité dynamique qui consiste à faire des séries d’exercices en musique tout en tapant avec des baguettes colorées en rythme. On travaille à la fois le cardio et toute la chaîne musculaire.

BODY ZEN

Le Body Zen associe étirements, relâchement, appuis et fluidité des mouvements pour un moment de bien-être.

C.A.F

Un travail ciblé sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers et des jambes : quadriceps et adducteurs.

DANSE EN LIGNE

Une danse de groupe pratiquée individuellement, en ligne ou en deux lignes se faisant face.

FITBALL

Ludique et instable, le Fitball permet de travailler les muscles profonds et l’équilibre à l’aide de gros ballons.

PILATES

Méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la souplesse.
Les exercices s’appuient sur une respiration contrôlée et des mouvements précis.
réduction des tensions, amélioration de l’équilibre et meilleur confort au quotidien.

TABATA

Des exercices intensifs de 20 secondes cadencés en musique suivis de 10 secondes de récupération, répétés 8 fois pour un entraînement de 4 minutes.

TONIC AEROBIC

Une gymnastique dynamique en musique, aux mouvements rapides, pour sculpter le corps et oxygéner les tissus.

MARCHE NORDIQUE

Activité complète qui se pratique avec des bâtons spécifiques; Elle sollicite l’ensemble du corps, améliore l’endurance, renforce les muscles et préserve les articulations. Accessible à tous, elle permet de rester en forme tout en profitant d’une activité en plein air.

GYM DOUCE SUR CHAISE

La gymnastique sur chaise est adaptée pour tous, les mouvements se faisant en restant assis ou en appui. C’est une pratique douce, idéale pour les personnes qui ont du mal à rester debout longtemps ou à s’agenouiller. Renforcement des muscles, gain en souplesse, réduction du stress, amélioration de la concentration. Postures plus stables et sécurisées.

ENTRETIEN REFORCEMENT MUSCULAIRE & GYM POSTURALE adaptée séniors

Accessible tous niveaux

Ces séances visent à améliorer la stabilité, la force, la tonicité, la coordination et la posture. Les exercices renforcent les muscles profonds, développent la mobilité et aident à prévenir les déséquilibres. Ces activités favorise une meilleure aisance dans les mouvements du quotidien.

YOGA & RELAXATION

Le yoga est une pratique douce, avec des postures simples adaptées aux capacités de chacun. Au fil des mouvements et de la respiration, on prend conscience de son corps, on améliore son équilibre, on entretient sa mobilité. La relaxation est une parenthèse de calme et de bien-être. Chacun est invité à se laisser guider par la respiration et des exercices de détente, un temps privilégié pour ralentir, relâcher les tensions, et retrouver une sensation de sérénité